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Hatha-Yoga in der Rückbildungszeit
Neues Körperbewusstsein – Kräftigung von Beckenboden & Körpermitte
Dieser Hatha-Yoga-Kurs richtet sich an Frauen in der Rückbildungszeit, die ihren Körper nach Schwangerschaft und Geburt achtsam stärken und neu kennenlernen möchten. Der Fokus liegt auf dem Aufbau eines gesunden Körperbewusstseins sowie der gezielten Kräftigung der primären Kernstabilisatoren (Beckenboden, M.transversus abdominis)
Durch sanfte, aber effektive Yoga-Übungen fördern wir:
Der Kurs bietet Raum, um mit dem eigenen Körper in Kontakt zu kommen, neue Energie zu schöpfen und sich selbst in dieser besonderen Lebensphase achtsam zu begegnen.
Geeignet ab ca. 5 – 8 Wochen nach der Geburt (je nach individueller Rücksprache mit Hebamme oder Ärzt*in).
Auch bei Kaiserschnitt möglich.
Wenn du eine liebevolle Betreuung für dein Baby organsisierst (eine Kinderwagenrunde an der frischen Luft 🙂), kannst du dich konzentriert auf die Übungspraxis einlassen und dir eine kleine Auszeit vom Alltag verschaffen. Natürlich sind die Babys willkommen und wenn dir keine Betreuung möglich ist, dann ist dein Baby mit dabei.
Dieser Kurs ist ein Präventionskurs. Die meisten Krankenkassen zahlen zwei Präventionskurse im Jahr und erstatten die Gebühr (75 - 150 € und auch mehr - je nach Kasse). Voraussetzung ist eine regelmäßige Teilnahme am Kurs (80 %). Die Bescheinigung wird dir nach Beendigung des Kurses zugeschickt.
Kosten: 185 €
Kursort: Geburtshaus Lübeck
Kursleitung: Doreen Grimm